Przypominamy o zmianie obuwia
Do pobrania: Zgłoszenie na zajęcia Fitness
Warunkiem zapisu i uczestnictwa w zajęciach jest wypełnienie powyższego zgłoszenia!
Aneta Czerska – instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Tancerka w Zespole Pieśni i Tańca Politechniki Warszawskiej oraz Zespole Reprezentacyjnym Wojska Polskiego.
- Fit and slide – Marzysz o szczupłych ramionach i mocnych plecach, wymodelowanym brzuchu i ładnych nogach, poprawieniu kształtu pośladków. Fit and Slide to nowe podejście do ćwiczeń fitness, które pozwoli Ci popracować zarówno nad poszczególnymi partiami ciała, jak i nad całą sylwetką.
- Fit ball – Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciało, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku.
- Stretching – Zestaw ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawienia funkcjonowania układu motorycznego.
- Brazylijskie pośladki – ćwiczenia modelujące adresowane do osób, których celem są zgrabne i jędrne pośladki, ale również kształtne uda i wyrzeźbiony brzuch. Trening polega na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, ale również z użyciem sprzętu obciążającego jak sztanga czy taśmy oporowe, dzięki czemu staje się on bardziej efektywny.
- ABT – Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Zajęcia, podczas których główny nacisk położony jest na wzmacnianie i rzeźbienie dolnych partii ciała. Ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia lub bez obciążenia dają efekt płaskiego brzucha, jędrnych pośladków i smukłych ud. Zajęcia dla wszystkich.
Prowadzenie:
Michalina Anuszewska – od 20 lat instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność gimnastyka i aerobik. Ukończyła kurs i szkolenia na AWF-ie.
- Zdrowy kręgosłup/płaski brzuch – zajęcia poprawiające ruchomość wszystkich stawów i zmniejszające dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz szyi. Zajęcia skierowane do osób prowadzących siedzący tryb życia lub miewających problemy z kręgosłupem. Spokojne tempo, odpowiednio dobrane ćwiczenia.
- Ćwiczenia relaksacyjne – Stretching przy muzyce relaksacyjnej. Dla osób, które chcą się odprężyć i rozciągnąć po calym tygodniu pracy.
- TBC – Zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe, poprawiające kondycję. Ćwiczenia z użyciem ciężarków, gum, taśm, stepu oraz piłek małych i dużych, dla tych, którzy chcą poprawić wygląd całej sylwetki.
Liczba miejsc w grupie ograniczona.
Prosimy o dokonywanie płatności przelewem.
57 1240 5918 1111 0000 4909 2927
Odbiorca – Centrum ŁOWICKA
W treści przelewu należy wpisać: imię i nazwisko uczestnika zajęć, rodzaj opłacanych zajęć, miesiąc, którego dotyczy opłata;
w przypadku fitnessu proszę podać dni i godziny zajęć.
Zapisy – paulina.jezior@lowicka.pl
Zdjęcie- Pixabay, Grafika – Centrum Łowicka